Astazi, majoritatea locurilor de munca necesita lucrul la calculator timp de cel putin 6 ore pe zi. O pozitie incorecta la birou aduce cu sine probleme de sanatate pe termen lung.
Iata la ce trebuie să fii atent atunci cand trebuie sa stai la birou mai multe ore:
- Talpa ta trebuie sa atinga podeaua.
- Intre genunchi si marginea sezutului scaunului trebuie sa fie loc cat un pumn inclestat.
- Picioarele si mainile sa fie indoite la 90º.
- Biroul trebuie sa fie cu 3 cm mai inalt decat cotul tau.
- Evita sa iti sprijini mana pe bratul scaunului.
- Este recomandat ca, atunci cand stai cu mana pe mouse, cotul sa fie pozitionat langa corp.
